5
Stresas: Ką reikia žinoti?
Stresas yra natūralus organizmo atsakas į iššūkius ar grėsmes. Jis sukelia fiziologines ir psichologines reakcijas, kurios padeda kūnui pasiruošti įveikti sunkumus. Nors nedidelis streso kiekis gali būti naudingas ir motyvuojantis, ilgalaikis ar intensyvus stresas gali turėti neigiamą poveikį sveikatai.
Streso priežastys.
Streso šaltiniai gali būti labai įvairūs, įskaitant:
- Darbo ar mokymosi krūvis. Finansinės problemos. Santykiai ir asmeniniai konfliktai. Sveikatos problemos.
- Gyvenimo pokyčiai, tokie kaip persikraustymas ar šeimos papildymas.
Streso simptomai
Stresas gali pasireikšti įvairiais būdais:
- Fiziniai simptomai: Galvos skausmai, raumenų įtampa, nuovargis, miego sutrikimai. Emociniai simptomai: Nerimas, dirglumas, depresija, nuotaikos svyravimai
- Elgsenos pokyčiai: Per didelis ar per mažas maisto vartojimas, socialinis izoliavimasis, piktnaudžiavimas alkoholiu ar kitomis medžiagomis.
1 Produktai, padedantys valdyti stresą.
Yra daug produktų, kurie gali padėti valdyti stresą ir pagerinti bendrą savijautą:
- Aromaterapijos produktai: Eteriniai aliejai: Levandų, pipirmėčių, eukalipto ir kiti eteriniai aliejai gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Juos galima naudoti difuzoriuose, masažams ar vonios procedūroms. Kvapiosios žvakės: Aromaterapinės žvakės su eteriniais aliejais gali sukurti raminančią atmosferą namuose ar biure.
- Relaksacijos prietaisai: Antistresiniai kamuoliukai: Spaudimo ir minkymo pratimai padeda sumažinti raumenų įtampą ir nervingumą. Šildymo pagalvėlės: Šiluma padeda atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti įtampą.
- Natūralūs papildai: Magnio papildai: Magnis padeda reguliuoti nervų ir raumenų funkcijas, o jo trūkumas gali padidinti streso simptomus. Žolelių arbatos: Ramunėlių, valerijono ir kitų raminančių žolelių arbatos gali padėti atsipalaiduoti ir geriau miegoti.
Socialinis palaikymas: Bendravimas su draugais ir šeima gali suteikti emocinį palaikymą ir padėti susidoroti su stresu.
Įsigyti produktų
0
Jūsų krepšelis tuščias
AboutStress Naujienos
